Perdre du poids : quels sont les sports les moins chers pour fondre ?
La course à pied, un classique qui a fait ses preuves
C'est la première discipline à laquelle on pense quand on parle de perdre du poids. Il faut juste une bonne paire de baskets, quelques affaires de sport et le reste n'appartient qu'à vous.
Le vélo, pour fondre et se faire des mollets en béton
N'importe quelle discipline de vélo est un excellent brûle graisse. Il ne reste plus qu'à le sortir du garage, le dépoussiérer et le graisser.
La musculation, à pratiquer n'importe où
On n'est pas obligé de s'abonner à une salle de sport pour pratiquer la musculation. Une paire d'haltère ou rien qu'au poids de corps et vous arriverez à vous muscler, tout en brûlant votre graisse.
Le roller (ou le patin à roulettes)
De retour après avoir disparu durant quelques années, le roller est un moyen de déplacement et un sport simple. Une paire en magasin ne coûte pas très cher et s'avère être un bon investissement.
La natation, bénéfique à tous les niveaux
Un bonnet, un slip de bain et le tour est joué. Seul l'entrée à la piscine est payante et peu onéreuse, mais si vous habitez près de la mer ce sera toujours gratuit. Un sport parfait pour se muscler, travailler son souffle et perdre du poids.
Et si vous avez quelques sous de côté, rien de mieux qu'un lecteur MP3 waterproof pour animer votre séance de natation.
Le crossfit (ou le HIIT), en intérieur ou extérieur
Pour faire du crossfit, pas besoin non plus d'équipement. Le poids du corps peut suffire, comme pour la musculation. De plus, le travail en intervalles à haute intensité est très efficace pour faire fondre la graisse.
La corde à sauter, le sport sous-côté
Cet accessoire très peu cher est bien trop sous-côté. Avec une corde à sauter, on peut renforcer son cardio tout en brûlant les graisses à moindre coup. En plus, on peut apprendre quelques figures histoire d'impressionner les copains.
Le football (ou autre sport collectif de ballon)
Un ballon, des copains et une surface adaptée. Il n'en faut pas plus pour se dépenser, peu importe le sport.
Le skateboard, pour se déplacer et fondre en même temps
S'il est aussi un bon moyen de transport, le skate reste avant tout un sport. Des planches à petit prix, ça existe pour les débutants et ce sport vous fera transpirer bien plus vite que vous ne le pensez (parole d'expert).
Attention tout de même, ce n'est pas aussi facile que ça n'y parait et un temps d'adaptation sera nécessaire avec d'être à l'aise pour vos trajets quotidiens.
Le yoga, pour perdre du poids en renforçant votre mental
Pas besoin de chaussures, ni même de tapis ou de t-shirt, le yoga est une discipline qui renforce l'esprit et les muscles. En plus, aujourd'hui il suffit de quelques clics pour accéder à des dizaines de séances gratuites.
