Comment s'entraînent les athlètes en aviron ?
Les rameurs en aviron affichent très souvent un corps sculpté, du fait de leur sport. Mais pour atteindre le niveau d'un professionnel ils pratiquent aussi de la musculation en salle.
La préparation physique des sportifs professionnels consiste souvent à travailler en salle. Ceux qui pratiquent l'aviron n'y échappent pas non plus. Voici l'un de leur routine d'entrainement.
Le workout des rameurs
Il faut prendre un poids que l'on peut soulever 30 voire 40 fois en une série. Cela peut paraitre léger mais au bout des séries vos muscles n'en pourront plus. C'est du travail d'endurance.
- Développé couché à la barre
- Rowing T-bar
- Goblet squat
- Crunch au poids de corps
- Deadlift
Bien entendu faire du rameur peut aussi grandement vous aider à améliorer votre condition physique et cardio-vasculaire.
