Publié le 19/05/2018 à 12:26 par Pierre Macaloë
4 étapes pour réussir le goblet squat
Chaque exercice doit être réalisé à la perfection pour être efficace sur la durée. Le Goblet squat ne déroge pas à la règle et peut être une bonne alternative au squat classique.
Souvent utilisé par les débutants avant de passer au squat classique, il peut être une très bonne formation. Pour réussir le squat goblet il faut plusieurs étapes.
1. Le haut de votre corps doit rester dans une bonne position avec vos coudes bien droits
2. La position des bras doit être faite comme si vous ouvriez une porte à deux mains
3. Faites attention à ne pas faire le dos rond ou ne pas trop le courber
4. Le bas du dos, les jambes et les hanches doivent travailler comme un seul et unique bloc
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